メンタルは、強い・弱いじゃない。

「自分はメンタル弱いかも」って思ってる人も、

「いや、俺はかなり強い方」って思ってる人も、

騙されたと思って、少しだけ読んでほしい。

自分はずっと、

「俺はメンタル強い」

って本気で思ってた。

でも、実際に自分が崩れて初めて分かった。

メンタルって、根性だけの話じゃなかった。

高校時代はガッツリ体育会系

高校は野球部。

冬休みの練習では、救急車が3台来るくらいハードだった。

今思えば普通にやばい。笑

でも当時は、それを毎日こなしてたから、

「多少キツくても気合いでいける」

って本気で思ってた。

19歳で上京。そこからは仕事ばっかり

その頃には親も亡くしていて、19歳で上京。

そこから30歳くらいまで、とにかく仕事。

でも、嫌々やってたわけじゃない。

むしろ仕事は楽しかった。

• 頑張ることが好き
• 忙しい方が充実してた
• 気づけば休みより仕事
• 仕事してる方が楽しかった

そんな感じで、ずっと走ってた。

30歳で代表になって、少しずつ変わった

30歳で代表になった。

最初は、

「まあ俺ならいけるっしょ」

くらいに思ってた。

でも、代表になってから仕事の重さが変わった。

仕事自体は好き。

ただ、自分のことより周りのことを考える時間が一気に増えた。

• 従業員の顔色が気になる
• 「何か不満あるかな」と考える
• 「辞めたらどうしよう」が頭から離れない
• 返事が短いだけでも気になる
• 仕事が終わっても頭の中はずっと仕事

「当時のメモを見返すと、こんなことばっかり書いてた。」

「仕事が終わっても、頭の中ずっとこんな感じだったんだな。笑」

気づけば、今までとは違う疲れ方をするようになってた。

そして初めて、

「あれ？俺こんな弱かったっけ？」

って思った。

結局、代表を辞めた

もう最悪だったよね。笑

せっかく19歳で上京して、そこからずっと仕事して、やっとここまで来たのに。

まさか自分が辞める側になるとは思ってなかった。

その時は本気で、

「ここまでやってきたこと、全部台無しじゃん」

って思った。

ずっと気合いと根性で何とかしてきたから、

辞める＝負け

くらいに感じてたんだと思う。

でも、メンタルだけの問題じゃなかった

ここで一つ気づいた。

これをただ「メンタルの問題」で片付けちゃダメなんじゃないか。

ってこと。

周りから見れば、

「考えすぎじゃない？」
「気にしなきゃいいじゃん」
「少し休めば大丈夫でしょ」

って思われることもある。

実際、自分も昔ならそう思ってた。

でも、いざ自分がその状態になると全然違った。

気合いを入れようとしても入らない。

前向きに考えようとしても、頭と体がついてこない。

そして最終的には、パニック症にもなった。

ここまで来て初めて、

「これはメンタルが弱いとか、根性が足りないとか、そういう話じゃないな」

って本気で思った。

そこから生活を見直した

じゃあ、自分の状態を整えるには何を変えればいいんだろう。

そこで見直したのが、

• 睡眠
• 運動
• 食事

その中でも、自分の中で意外と変化を感じたのが食事だった。

毎日食べるものを少しずつ変えた

特別な健康法を始めたわけじゃない。

普段食べてるものを、少しずつ変えた。

• 白米 → 玄米
• 魚・納豆・味噌汁を増やす
• ナッツや海藻を意識
• 調味料も原材料を見る
• 食べたものや栄養をメモする

↓メモの一部

最初は正直、

「食べ物変えたくらいで、そんな違う？」

って思ってた。

「腸は第二の脳」が初めて腑に落ちた

よく、

「腸は第二の脳」

と言われる。

昔の自分なら、

「いやいや、大げさでしょ」

って思ってたと思う。

でも食生活を見直してから、自分の体調や気分の違いを感じるようになって、その言葉が初めて腑に落ちた。

もちろん、

食事だけですべてが変わったとは思ってない。

でも、

毎日何を食べるかって、自分が思ってた以上に大事だった。

これは自分の中ではかなり実感した。

このサイトでは、

• 実際に何を変えたのか
• 何が良かったのか
• 何が続かなかったのか
• 正直微妙だったもの
• 今も続けてるもの

そのへんを、できるだけそのまま書いていこうと思う。